Colesterolul și trigliceridele. Auzim despre ele tot timpul. Chiar și alimentele care ar putea părea bune pentru dumneavoastră la prima vedere, cum ar fi iaurtul plin de fructe sau brioșele cu tărâțe, pot contribui la niveluri anormale dacă conțin prea multe grăsimi saturate sau zahăr rafinat. Mai mult, multe femei sunt expuse riscului de a avea un nivel ridicat de colesterol și nu-și dau seama de acest lucru. Aproximativ 45 la sută dintre femeile cu vârsta de peste 20 de ani au un colesterol total de 200 mg/dl și peste, ceea ce este considerat ridicat - dar un sondaj al Asociației Inimii a constatat că 76 la sută dintre femei spun că nici măcar nu știu care sunt valorile colesterolului lor. Și mai înspăimântător: Trigliceridele, un tip de grăsime din sânge măsurat de obicei alături de colesterol, sunt și mai riscante la femei în comparație cu bărbații. Aceasta este o problemă deoarece nivelul colesterolului la femei poate fluctua destul de mult după menopauză și tinde să crească odată cu vârsta, ceea ce ne expune la un risc mai mare de boli de inimă și de accident vascular cerebral. Cunoașterea cifrelor de colesterol și a modului în care le puteți controla este un pas important pentru a rămâne sănătoși. Cunoașterea valorilor ridicate și reduse ale nivelului de colesterolȘtiți că prea mult este periculos. Dar ce este colesterolul? De unde provine? Și e chiar așa de rău? Colesterolul este o substanță ceroasă care se găsește în fiecare celulă din organism. Este fie produs de organism, fie absorbit din alimente. Corpul dumneavoastră are nevoie de colesterol pentru a produce hormoni steroizi importanți, cum ar fi estrogenul, progesteronul și vitamina D. Este, de asemenea, utilizat pentru a produce acizi biliari în ficat; aceștia absorb grăsimile în timpul digestiei. Așadar, o parte din colesterol este necesară - dar de colesterolul rău vă puteți lipsi. Excesul de colesterol rău în sânge se poate depune în arterele corpului. Aceste depozite se numesc plăci și au ca rezultat ateroscleroza, sau întărirea arterelor. Aceasta este cauza principală a atacurilor de cord, a accidentelor vasculare cerebrale și a altor probleme vasculare. Nivelul colesterolului total este o măsură a cantității totale de colesterol care circulă în sânge, care include mai multe componente:
Așadar, bucățele din această substanță circulă prin sistemul tău și iată ce se întâmplă: Părțile rele - particulele de LDL - se lipesc de mucoasa arterelor, ca și spuma de săpun în țevi. Pe măsură ce se lipesc acolo, generează un răspuns inflamator, iar corpul dumneavoastră începe să le transforme în placă. Placa din vasele tale de sânge le face mai rigide și mai înguste, restricționând fluxul sanguin către organele vitale, cum ar fi creierul și mușchiul inimii, ceea ce duce la hipertensiune arterială. În plus, bucăți se pot rupe și pot provoca un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Și ghiciți ce? Această acumulare poate începe încă de la vârsta de 20 de ani. Ce trebuie să știți despre trigliceridePe lângă colesterol, s-ar putea să auziți despre trigliceride, un alt tip de grăsime care se găsește în sânge. Femeile ar trebui să acorde o atenție deosebită acestui aspect. Un nivel ridicat de trigliceride pare să prezică un risc și mai mare de boli de inimă la femei în comparație cu bărbații. Atunci când consumați mai multe calorii decât aveți nevoie, corpul dumneavoastră transformă caloriile în plus în trigliceride, care sunt apoi stocate în celulele adipoase. Trigliceridele sunt folosite de organism pentru energie, dar persoanele cu exces de trigliceride prezintă un risc mai mare de probleme medicale, inclusiv boli cardiovasculare. Consumul mare de alcool și consumul de alimente care conțin carbohidrați simpli (alimente cu zahăr și amidon), grăsimi saturate și grăsimi trans contribuie la un nivel ridicat de trigliceride. Nivelurile ridicate pot fi cauzate, de asemenea, de condiții de sănătate precum diabetul, o tiroidă hipoactivă, obezitatea, sindromul ovarelor polichistice sau boli renale. Trigliceridele circulă, de asemenea, în fluxul sanguin pe particule care pot contribui la formarea plăcii. Multe persoane cu un nivel ridicat de trigliceride au și alți factori de risc pentru ateroscleroză, inclusiv niveluri ridicate de LDL sau niveluri scăzute de HDL, sau niveluri anormale de zahăr din sânge (glucoză). Studiile genetice au arătat, de asemenea, o anumită asociere între trigliceride și bolile cardiovasculare. CARE ESTE NIVELUL COLESTEROLULUI DUMNEAVOASTRĂ?Un test standard de sânge pentru determinarea lipidelor măsoară de obicei concentrația de colesterol total, colesterol HDL și trigliceride. Nivelul de colesterol LDL este estimat de obicei din aceste cifre folosind o formulă bine stabilită, care a fost mai recent revizuită și îmbunătățită de cercetători. Așadar, care sunt cifrele țintă? Un nivel ideal al colesterolului LDL ar trebui să fie mai mic de 70 mg/dl, iar nivelul de colesterol HDL al unei femei ar trebui să fie în mod ideal aproape de 50 mg/dl. Trigliceridele ar trebui să fie mai mici de 150 mg/dl. Un nivel al colesterolului total cu mult sub 200 mg/dl este optim. De ce colesterolul afectează femeile în mod diferitÎn general, femeile au niveluri mai ridicate de colesterol HDL decât bărbații, deoarece hormonul sexual feminin estrogenul pare să stimuleze acest colesterol bun. Dar, ca multe altele, totul se schimbă la menopauză. În acest moment, multe femei se confruntă cu o schimbare a nivelului de colesterol - colesterolul total și LDL cresc, iar colesterolul HDL scade. Acesta este motivul pentru care femeile care au avut valori favorabile ale colesterolului în timpul anilor de procreere ar putea ajunge să aibă un nivel ridicat al colesterolului mai târziu în viață. Desigur, genetica și factorii legați de stilul de viață pot juca și ei un rol important. Cum să vă reduceți nivelul de colesterolDacă vi s-a spus că aveți colesterolul ridicat - sau pur și simplu doriți să îl preveniți - ce puteți face? Există mai multe modalități de a-l gestiona, printre care: Medicamente: În funcție de riscul general de boală cardiovasculară, ați putea fi tratat cu un medicament pentru scăderea colesterolului, cum ar fi o statină. Decizia de a utiliza o statină se bazează pe riscul general al unei femei de atac de cord și accident vascular cerebral, incluzând toți acești factori și valoarea colesterolului LDL. Dacă aveți deja o boală vasculară sau dovezi de ateroscleroză, sau dacă aveți un risc ridicat de boală cardiovasculară, o statină pentru prevenție este puternic recomandată, deoarece aceasta tratează placa din artere și scade colesterolul LDL. Dieta și stilul de viață: Dieta și stilul de viață sunt foarte importante pentru a ajuta la menținerea unui nivel sănătos al colesterolului. Chiar și pentru femeile cărora li se recomandă să ia medicamente pentru scăderea colesterolului, un stil de viață sănătos ajută aceste medicamente să acționeze mai bine. Iată cum să mențineți un stil de viață care să favorizeze un nivel sănătos al colesterolului:
Adăugați-le pe lista dvs. de cumpărături:
Opiniile avizate ale medicilor, sfaturile si orice alte informatii despre sanatate disponibile pe www.reprezentant-anadolu.com au scop informativ si educational. Ele nu pot substitui consultul medical direct si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale. Va sfatuim, ca pe langa www.reprezentant-anadolu.com sa consultati fie medicul Dvs., fie unul dintre medicii recomandati de noi.
|
Bun venit!Aici poti gasi
articole si sfaturi pentru sanatatea ta! Medic CenterREPREZENTANTUL OFICIAL PENTRU ROMANIA AL CENTRULUI MEDICAL ANADOLU DIN ISTANBUL Boli si afectiuni
All
|